Guias práticos e baseados na ciência sobre criar hábitos de saúde duradouros, responsabilidade e constância — da equipe por trás do Vata.https://www.felixvita.co/pthttps://www.felixvita.co/pt/blog/how-ai-check-ins-keep-you-consistent/https://www.felixvita.co/pt/blog/how-ai-check-ins-keep-you-consistent/O empurrão certo no momento certo muitas vezes basta para manter um hábito vivo. Veja como lembretes personalizados e na hora certa ajudam você a cumprir — sem encher a paciência.Wed, 05 Aug 2026 00:00:00 GMThttps://www.felixvita.co/pt/blog/habit-streaks-that-actually-work/https://www.felixvita.co/pt/blog/habit-streaks-that-actually-work/As sequências são um jeito simples e poderoso de ser constante — até você quebrar uma e desistir. Veja como usar sequências para criar um hábito sem a armadilha do tudo ou nada.Wed, 29 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://www.felixvita.co/pt/blog/what-is-an-accountability-buddy/https://www.felixvita.co/pt/blog/what-is-an-accountability-buddy/Um parceiro de responsabilidade é alguém com quem você compartilha suas metas para cumpri-las. Veja por que é uma das formas mais eficazes de criar um hábito — e como encontrar um.Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://www.felixvita.co/pt/blog/how-to-stick-to-a-health-habit/https://www.felixvita.co/pt/blog/how-to-stick-to-a-health-habit/A maioria das metas de saúde fracassa na terceira semana. Aqui vai um jeito simples e baseado na ciência de fazer um novo hábito permanecer — passos menores, melhor momento e responsabilidade real.Wed, 15 Jul 2026 00:00:00 GMT